aespa カリナが、最近苦しめられているという悩みを告白した。なんとカリナ、睡眠に関する問題を抱えているというのだ。
2月3日、aespaはファッション誌「ELLE KOREA」のYouTubeチャンネルに登場。メンバーに関するクイズに挑戦し、その親密度を測った。そんな中明かされた、カリナの悩みが話題を呼んでいる。
動画はこちら【該当シーンは2分50秒頃～】
「カリナの最近の最大の悩みは？」という問題が出題されると、ウィンターがすぐに手を挙げた。その回答とは、「睡眠」。カリナはこれを認め、「最近不眠症に苦しめられています」と切なげに告白した。
不眠症に苦しめられているというカリナ
なかなか寝つけなかったり、寝ても目覚めてしまったり、睡眠の質が落ちたりする疾患である不眠症。忙しいスケジュールや大きなプレッシャー、ストレスによって引き起こされてしまったのだろうか。
撮影スタッフから「よく眠るためのコツはありますか？」と尋ねられたカリナは、日ごろ行っているというある睡眠法を紹介した。それは、「478呼吸法」というもの。カリナによると、「478呼吸法」は、まず体の力を抜き、4秒かけて息を吸って、7秒間息を止め、8秒かけて息を吐くというもの。これを眠れるまで続けるそうだ。
実はこの呼吸法、世界的に広く知られ、実践されている効果的な方法だ。この方法で呼吸をすると横隔膜が動き、自律神経が整い、リラックス効果を得ることができるという。不眠はもちろん、不安感が強い人にも効果のある呼吸法だ。しかし、やりすぎは過呼吸を起こす可能性もあるため厳禁だ。
この方法を使って、やっと眠りについているようであるカリナ。ファンからは心配の声、そして一時も早くカリナの不眠症が改善されることを祈る声が寄せられている。
